日記
2011年7月26日(火)
体重55.2kg   体脂肪率27.2%

毎日体重、体脂肪測定する

○

排便

×

運動で汗をかく

×

1500kcal以下/日

○

睡眠7時間以上

○

声をだして笑う

○

夕食後測定

22:52
体重55.2kg  体脂肪率27.2%

食欲をぐっとこらえた。

エライぞ!私!!!


■夕食 404kcal
ごはん1/2膳
筑前煮4/5人前
ミネストローネ


■1日トータル 1464kcal


ヤセ期にヤセないで

いつヤセる!!!!


次の生理までに


最低52キロ台になる!!!



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30代前半 女性 身長:162.0cm
■2010夏68kg→2011冬57kgの減量に成功。

しかし1ヶ月の停滞期を経て徐々に体重が増え、2011.3.16には59kgへ…。

結局、そこからなかなか減らない日々が続いています。

10月に結婚にともない田舎を出るので、デブ返上して憧れのアパレル業界へ転職したい(>_<)

11月には披露宴もあり、絵になる花嫁になりたい!

デブのくせにダンスが好きだから、痩せて人前で自信をもって踊れるようになりたい!

とにかく寒い時期をなんとか現状維持で乗り越えたので、ここからさらに頑張ろう゜☆・。

【ノルマ 月末締切】
5月 56キロ台→達成

6月 54キロ台→達成

7月 52キロ台→リバウンド中56キロ

8月 53キロ台

9月 51キロ台

10月 49キロ台

11月 48キロ台
2011年3月16日スタート
開始時59.6kg 32.0%
-4.5kg -5.6%
現在55.1kg 26.4%
あと7.1kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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