日記
2011年7月26日(火)

1日1300kcalまで

○

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○

217日目

22:33
体重51.0kg  体脂肪率21.5%

【朝食】310
お茶漬け (200)
調整豆乳 (110)

【間食】120
カットスイカ (120)

【昼食】729
マックにて
・爽健美茶 (0)
・ハンバーガー (275)
・ポテトM (454)

【夕食】300
たい焼き (300?)

計1459




今日はバイトでした。
テスト期間中だというのにシフト入れられました(;´Д`)
まあ気分転換にはいいよね!

しかしまたマックとは…ダイエットする気あるのか……。
しかも廃棄でケーキ頂きました。
たい焼きも廃棄です。
うーん、嬉しいんですが、太るなぁ。


《追記》
何、この体重増加(^q^)


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 61.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.1s

AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
26歳 女性 
147.8cm 51.8s

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