日記
2011年7月26日(火)
体重58.4kg   体脂肪率32.6%

30分walk

○

晩酌しない

○

低カロリー食をこころがける

○

ダンベルひととおり

○

水1.5リットル以上摂取

○

ダンスDVD

○

ジムでトレーニング

×

ジムで水泳

×

run 8キロ

○

きもちいい排便

×

15分ストレッチ

○

no title

22:28
体重58.4kg  体脂肪率32.6%

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コメント
2011年7月27日 06:34
ダイエットのことを忘れて、ちょっと気分転換してみては・・そして、軽い気持ちで、バランスの摂れた食事を食べて初めてみては・・
2011年7月29日 04:27
おはようございます。

暑さで体を壊さないように気を付けようね〜。

また、寄らせていただきます。

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50代前半 女性 身長:161.0cm
10年前にジム、ジョギングを始めましたが、辞めてしまい一年。もう一度希望を持つことからはじめようと思います。

でも、痩せすぎず、ほんわかした雰囲気の中年になりたいなとも思っています。
2011年5月30日スタート
開始時58.4kg 33.0%
+0.7kg +4%
現在59.1kg 37.0%
あと6.1kg あと12%
目標53.0kg 25.0%

 

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いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 85.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

Minoru
28歳 女性 
153.5cm 50.1s

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