日記
2011年7月26日(火)
体重58.9kg   体脂肪率31.0%

毎日体重を計る

○

排便

×

腹八分

○

ダラダラ食いをしない

×

良く噛む

×

1日1200カロリー以内

×

一人酒禁止

○

間食するなら3時のおやつだけ

×

朝晩ストレッチ

○

126日目

21:58
体重58.9kg  体脂肪率31.0%

腰周りの肉とお尻と脚のムチムチな脂肪どうにかしたい〓


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30代前半 女性 身長:164.0cm
ダイエットが続かない
でも今度こそ…〓
少しずつでも必ず痩せます〓
挫折しそうな時は励ましてください
みなさん一緒に頑張ろう
2011年3月13日スタート
開始時60.7kg 31.1%
-2kg -2.6%
現在58.7kg 28.5%
あと5.7kg あと5.5%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

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