日記
2011年7月26日(火)
体重63.6kg

毎日犬の散歩2キロ(これは前から義務)

○

夕食は炭水化物抜き

○

毎日ジョギング3〜5キロ

×

おやつは少な目に

○

昼食はなるべくsubway

×

増えた

21:57
体重63.6kg

調子にのって夕飯しちゃうと増えるね。油断禁物☆


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30代後半 女性 身長:160.0cm
体調不良にストレス、気付いたら3年で56kgから68kgになってしまいました。
まずは3年前の56kgを目指し、達成できたら53kgにしたいと思います。
ここ一ヶ月で68→65kg台になり順調です。この調子をキープしてがんばります。

30歳台で60kgオーバーのかた、一緒にがんばりましょう!
2011年6月24日スタート
開始時65.4kg   
-3.8kg
現在61.6kg 33.8%
あと8.6kg
目標53.0kg   

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 85.0s

ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 64.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

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