日記
2011年7月26日(火)
体重45.7kg   体脂肪率22.6%

毎日食事を記録する

○

`間食は控えめに

○

運動をする

○

顔マッサージ

○

30回噛んで食べる

○

朝食はフルーツ

○

2日目

12:20
体重45.7kg  体脂肪率22.6%

朝 メロン
昼 うどん 鶏肉 ゴーヤ夜 そば カルビ3枚 野菜 炒め
間食 コーヒーゼリー
マドレーヌ(客家)

ビランクスヨガ


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46歳 女性 身長:153.0cm
最近 食べ過ぎです 自分に厳しく頑張ります
2011年7月24日スタート
開始時46.5kg 21.3%
-1.9kg +2.3%
現在44.6kg 23.6%
あと3.6kg あと4.6%
目標41.0kg 19.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

まま
51歳 女性 
151.0cm 46.6s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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