ダイエット日記 > あつひめさんのマイページ > 仕事のあとはダラダラ〜。
日記
2011年7月26日(火)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

○

蹴鞠運動

○

○

「嵐のすろとれ」脚上げ

○

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

×

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

○

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

○

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

×

朝一白湯

○

お風呂体操100回

○

間食は1日1個

×

1日30分歩く

○

○

スタイルアップレッグ

×

×

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

○

仕事のあとはダラダラ〜。

12:02
体重49.0kg  体脂肪率26.8%

今日も草刈り行ってきましたよ〜。午前中で18000歩クリア。

さすがにヘロヘロです。暑さもばてる原因ですが、機械の振動で手が痺れちゃって・・・。そっちの方が辛いです。

今も手が痛い・・・。

今日は11時半で作業終了!!やった!!明日で第一段階一区切り。

3時起きでそろそろ眠くなっています・・・レンタルDVDでも観ちゃおうかなぁ〜。

今日は・・・「僕と妻の1778の物語」にしよう。昨日は「パーマネント野ばら」だったんだぁ。

*今日の食事*

朝 ・・・麹甘酒マグ1杯、ピザ、納豆1パック

昼 ・・・ピザ、ナスと厚揚げの味噌炒め

夜 ・・・ドライカレー、納豆1/2パック

間食・・・パンじゅう、すっぱいスナックレモンソルト

*今日の歩数*
23677歩(約12.5`)

*今日の採寸(へそのあたりの高さ)*
72.5a

今日は・・・なんかダラダラになってしまって、夕飯もかなりの手抜き。日曜日にカレーライスを食べたばかりなのにドライカレーにしちゃいました。

間食しちゃったから夕飯も食べるのやめようかと思ったけど、ほんの3口ばかりお腹に入れておきました。

さぁ〜明日も今日と同じ行動だ!!がんばろう!!


コメント
2011年7月27日 06:37
なんかダラダラになってしまって・・って疲れているんだよ。ごくろうさまです。暑さに負けないでね。
2011年7月27日 11:13
あつひめさん、(〃 ´  ▽  `  )ノ"▽ ちわぁ♪

午前中で18000歩なんてすごいですねぇ♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ

私は昨日12000歩強歩いただけで、今日はヘロヘロですよ。

やっぱり体力付けないとなぁ〜

ゲーム機はサンタさんと相談位でどうでしょう?
2011年7月28日 13:21
>hironnさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

熱中症を気にして水分を余計にとっているのもだるさを引き起こしているのかなぁ・・・。
2011年7月28日 13:24
>mytakeさん
ごきげんよう、ようこそあつひめルームへ。

作業しながら歩くので気づいたらいっぱい歩いていた・・・って感じです。腕が立派なヒトコブラクダになりましたよ・・・。

そうだ!!サンタさんに相談してみよう・・・。それか、小銭をためるって方法も有りかな???

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52歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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154.0cm 49.8s

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44歳 女性 
155.0cm 53.5s

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162.0cm 68.2s

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