日記
2011年7月26日(火)

毎日diet日記書く

○

20時以降食べない!

○

間食しない!

○

半身浴する!

○

足パカ50回!

○

くびれ大作戦

○

足マッサージする

○

26日便秘

11:26
体重49.8kg  体脂肪率20.0%

やっぱりでない(;´д⊂)!


ヨーグルト、青汁牛乳、
緑茶、麦茶、味噌汁、
カボチャ、21穀米お粥、
ハンバーグ半分


↑うんちでるだろーな。

朝食でうながす(・∀・)笑


便秘三日目だから
体重増えてもきに
しなーい\(^^)/素


夕方
21穀米お粥、湯葉豆腐、
ゼリー

寝る前
牛乳

健康食て、大好きだけど
カロリー高いから
怖いよね(・∀・)ひぃ


沢山動いてカロリー
消費っしょ\(^^)/


*えみち*


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28歳 女性 身長:162.0cm
目標体重まで頑張ります
デブ脱出!!
健康的に細くなってやる
(´_ゝ`)

恋も勉強も仕事もダイエット
もぜーんぶ、がんばるぞ


よかったら、コメント
してください

しっぽ振って喜びます

*えみち*
2010年3月30日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-2kg -4%
現在52.0kg 23.0%
あと4kg あと3%
目標48.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 51.8s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.9s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.7s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.5s

mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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