日記
2011年7月26日(火)
体重56.6kg   体脂肪率32.2%

朝は軽め

×

昼は給食or好きなもの

○

一食置換プロテイン

○

間食は1つだけ

×

1日1回運動する

○

レッグマジック(100回)

○

顔マッサージ

○

足マッサージ

×

ありゃりゃ

11:04
体重56.6kg  体脂肪率32.2%

夏休み入って
友達と遊んでばっかだから
やっぱり外食が・・・(--;)
調整するのが難しい。


風邪も引いちゃったし
今日は大人しく家にいよう!
自分磨きの1日する♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ー朝ー
牛乳
サツマイモ(少し)
レモンパン
マンゴークリームパン

ー間食ー
チョコレート(7粒)


ー昼ー
アイス(132カロリー)


ー夜ー
プロテイン


ー間食ー
フレーバーティー

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
やることリスト
○大掃除
○ダンス
・フィギュアロビクス
○レッグマジック
・半身浴
・パック
・マッサージ
・宿題


ぜーんぶやるぞー!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
のど痛いし頭痛いし
最悪〜(´・ω・`)
全部出来なかった(つд`)


明日友達と遊ぶのにな〜
もう寝ようかな(・・;)


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27歳 女性 身長:158.5cm
開始体重は61キロでした!
目指せ40キロ代☆
これからもーっと
頑張ります(^o^)

痩せてかわいくなって
着たい服いっぱい着て、
いろんな人を見返したーい!!
2011年6月3日スタート
開始時53.6kg 30.2%
-1.4kg -1.2%
現在52.2kg 29.0%
あと3.2kg あと4%
目標49.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

みゆ
28歳 女性 
157.0cm 50.2s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.4s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 84.0s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

にゃー70.2
女性 
157.0cm 66.3s

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