ダイエット日記 > ちょのさんのマイページ > 245*学童、部活、整骨院
日記
2011年7月25日(月)

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

×

*朝ごはん(9時)
抹茶豆乳
冷や麦×1.5束
トマト×3/4


*昼ごはん(13時半)
冷や麦+アスパラ+味付けカツオマヨ
トマト×1/4


7時間子供の指導は辛い


*学童で(15時半)
柿ピー
ヤクルト


*おやつ(17時半)
ビスケットサンドアイス×1


一緒にバイトやった部活の後輩とアイス休憩…



*部活前(18時前)
パイの実×1箱弱


友達にもちょっとあげました


*晩ごはん(21時頃〜)
メロンパン×1
抹茶豆乳

パッキンアイス×3



携帯小説読み過ぎて就寝時間が午前4時に


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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