日記
2011年7月26日(火)
体重47.6kg   体脂肪率24.8%

エクササイズorヨガ

○

おやつは少しだけ

○

夕食は7時までに食べる

○

夜8時以降は何も食べない!

○

半身浴

×

ブラッシング

○

マッサージ

×

47キロ代突入♪

11:08
体重47.6kg  体脂肪率24.8%

何年振りだろうこの数字♪
けどなぜか体がだるい・・・
でも嬉しい♪♪


マリネ風魚のサラダ
グレープフルーツヨーグルトかけ 59


ブロッコリー
お味噌汁
サンマの塩焼き
ご飯


納豆
お刺身1切れ
ブロッコリー
ご飯


お魚の油がよくとれて、とってもよいお食事でした!


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30代後半 女性 身長:159.0cm
ナマケモノで飽き症です。
適度にがんばりまーす。

*9月*
ワースト値 47.2 kg
ベスト値  45.0 kg
差     -2.2 kg

*8月*
ワースト値 47.0 kg
ベスト値  45.6 kg
差     -1.4 kg

*7月*
ワースト値 49.0 kg
ベスト値  47.0 kg
差     -2.0 kg

*6月*
ワースト値 51.0 kg
ベスト値  48.6 kg
差     -2.4 kg
2010年5月14日スタート
開始時52.0kg 27.8%
-8.2kg -5.9%
現在43.8kg 21.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 45.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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