日記
2011年7月26日(火)
体重76.6kg   体脂肪率39.9%

朝のサプリメント

○

睡眠最低5時間

○

腹筋50〜100回/日

未記入

ちびちび食べ 朝食

○

ちびちび食べ 昼食

○

夜は置き換えご飯

○

マッサージ(太もも・二の腕)

未記入

腕筋トレ(最低往復1回の計10回/日)

未記入

○

ごぶさたでした!!

10:34
体重76.6kg  体脂肪率39.9%

就職活動もやっとひと段落して
内定がもらえそうです!!

なので、また今日からできるだけ書いて行きます!
書いてない間も、食事とか運動はしていたのですが・・・。
ちょっと停滞気味で
増えもしなければ減りもしない!という
ちょっと残念な状況でした(*´・ω・`)

でも、諦めないもんね!
長い目で頑張ります!!

【朝食】
バナナ
豆乳
ヨーグルト

【昼食】
冷麺(500kcal)

【間食】
チョコ2個

【夕食】
置き換え



コメント
2011年7月26日 21:20
おかえりなさぁい (*^(∀)^*)ノシ
就職先決まるといいですね♪

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20代後半 女性 身長:154.0cm
もともとぽっちゃり。。。
ストレスでこの2・3年で20キロ近く増えてしまいました…
こんな、自分が情けないです。
ダイエットも何回挫折したことか。。。
でも、1年後は社会人なので
そのために、健康的な体をGetしたいです(`・ω・´)

妹に何度「お姉ちゃん痩せたら可愛いのに…」と言われたことか!! くやしいので、今回自分の体と真剣に向き合っていこうと思います!!
2011年5月8日スタート
開始時79.5kg 42.6%
-0.7kg -5.6%
現在78.8kg 37.0%
あと8.8kg あと12%
目標70.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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irodori
41歳 女性 
157.0cm 76.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

pon
46歳 女性 
155.0cm 75.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.9s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 64.9s

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