日記
2011年7月26日(火)
体重51.8kg   体脂肪率23.9%

水分1〜1.5?

○

ヤーナリズム10分

未記入

ウォーキング30分

○

排便がある

×

20時以降は何も食べない

○

×

×

424日目

10:09
体重51.8kg  体脂肪率23.9%

朝:おにぎり、ヨーグルト

おやつ:おにぎり、サンドイッチ

昼:サンドイッチ、スティックパン、チョコ

おやつ:サンドイッチ、とうもろこし、チーかまなど

夕:冷やしうどん、漬け物、味噌汁、焼き魚、サラダ


コメント
 
 
2011年7月26日 15:24
23日の手作りパンが美味しそうで〜^^

上手でパンやさんみたい


ノルディックウォーキングは
野や山などをウォークするのですか?

サークルとか仲間と一緒なの?

ウォークと言うより
スポーツってイメージします

どんななのか
今度教えてね(^O^)/

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女性 身長:165.0cm
夏に向けて痩せて、キラキラした毎日を過ごす!

10月30日〜
ダイエット開始し丸5ヶ月!目標達成!!

6ヶ月目からの目標!
体重 53s
体脂肪率 25%

2011年5月29日(丸一年)
2年目から目標!!
現状維持!
体重51.2s
体脂肪率24%

2011年7月6日
参考値
健康体型:60.4kg
美容体型:54.5kg
モデル体型:50.9kg
スーパーモデル体型:48.7kg

2011年10月10日
リバウンド気味。
いや、このままいくとリバウンド。
目標を変更します。
12月までに体重51.2s





2010年5月30日スタート
開始時62.2kg 33.5%
-8.3kg -6.8%
現在53.9kg 26.7%
あと2.7kg あと3.7%
目標51.2kg 23.0%

 

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164.0cm 52.1s

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