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日記
2011年7月26日(火)
体重65.8kg   体脂肪率34.9%

毎日30分ウォーキング。

○

毎日腹筋と腕立て20回。

○

マッサージをかかさない。

未記入

夜は炭水化物をとらない。

未記入

一日1200カロリーにする。

○

毎日体重計に乗る。

○

咀しゃくを1口入れるたびに30回。

○

頬づえをつかない

未記入

朝起きたらまず最初に白湯で体を温める。

未記入

今日もあついなーー。。。

10:00
体重65.8kg  体脂肪率34.9%

もうちょっと体脂肪がちゃんと減ってくれると
いいんだけどなぁー。。。
自分のがんばりが足りないって事かな笑
がんばるぞー!


体重   65.8kg

体脂肪率  34.9%

BMI    31.3

基礎代謝   1336

骨格筋肉量  23.5

内臓脂肪レベル  12

体幹皮下脂肪 29.4


朝 パイナップルヨーグルトスムージー グラノーラ添え 食後 66.1kg





ウォーキング



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30代後半 女性 身長:145.0cm
やせるぞーーーー!
Re:Startだー!
リバウンドにこれ以上負けないっ!
2011年7月12日スタート
開始時63.9kg 33.3%
-2kg +2.7%
現在61.9kg 36.0%
あと18.9kg
目標43.0kg   

 

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くぬぎ
51歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
147.0cm 61.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

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愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

aki
28歳 女性 
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Asaaaa
18歳 女性 
155.4cm 53.8s

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