日記
2011年7月26日(火)
体重85.2kg   体脂肪率28.6%

1日の総カロリー摂取量1800Kcal以下

○

夜9時以降は何も食べない

未記入

涼しい

09:20
体重85.2kg  体脂肪率28.6%

今朝は明け方涼しくて扇風機もいらんかった。
こういう日が続くと過ごしやすいけど、なんだか
夏らしくないのでそれはそれで・・・などと勝手な
ことを思ってみたり。

さ、今日も頑張ろ。



朝食:トースト、ジャム、アイスコーヒー 210カロリー

昼食:ミラサンA、ブレンドコーヒー 470カロリー

夕食:鳥の塩焼き、塩辛、さつま揚げ、ビール 510カロリー

一日の摂取カロリー 1190カロリー


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40代後半 男性 身長:176.0cm
そろそろ痩せなければ‥‥と思いつつはや何年たったことか。

今回は本気です。
2011年6月28日スタート
開始時90.8kg 29.8%
-15kg -4%
現在75.8kg 25.8%
あと8.8kg あと5.8%
目標67.0kg 20.0%

 

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