日記
2011年7月26日(火)
体重59.6kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

○

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

○

ゴムチューブを使った筋トレ

○

○

やっほ!

20:45
体重59.6kg

しっかりしたカロリー管理は、やはり必要ですな・・・

加えて、ワンズのお散歩、30分、かなりの早足で行ったのもよかったかな。お風呂で、半身浴、スクワット30回とか。。。。

今日も頑張りましょう。

あ、酵素ドリンク(コスミックエンザイム)が残り少なくなってきたので、買っておいたデーツDXを、今朝、飲んでみました。
甘さは少なく、味の薄いジュースという感じ。コスミックみたいに美味しくはないけど、まあ、飲める。
マグネシウムがかなり含まれているので、ちょっと期待。

ただ、食事の置き換えなので、空腹感が心配。
まだ、コスミックがあるので、耐えられなかったら、間で飲もう。


といいつつ、昨日、長女がネットで購入した美味しい〜〜〜〜〜〜
栗のタルト、1/12ほど、いただきましょうかね。

******************************

酵素ドリンク(デーツDX)=55kcal
栗のタルト1/12=150kcal(たぶん。。。。^^;)
昼:ポテトサラダサンド+ハムサンド=192kcal
酵素ドリンク:70kcal
おやつに栗のタルト1/12=150kcal
酵素ドリンク:70kcal
夕食:ご飯50g=80kcal
切干大根の煮物=55kcal
蒸し鍋(豚肉手のひら1/2大。もやし。パプリカなど)
   =140kcal
トマト一個=33kcal

総摂取カロリー=995kcal

お腹いっぱ〜〜い!! 

食後に、今日届いた「夜スリムトマ美ちゃん」なるサプリを
飲んでみました。リコピン含有食品だそうな。。。。。
期待せずに、まずは一カ月ね。


コメント
 
 
2011年7月26日 09:38
商品名が書いてあったので さっそく検索して
 注文しました(●^o^●)

届くのが楽しみです

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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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