日記
2011年7月26日(火)

朝はバナナジュース

未記入

スローラン

未記入

カロリー1700kcal

○

月水金:ウォーキング1時間(雨天ストレッチのみ)

○

火木土:筋トレ(雨天決行)

○

飲み会の週は(日)にウォーキング

○

47日め

00:00
体重68.8kg  体脂肪率23.5%

今日も暑そうだなー

スロー筋トレ2回

朝170
プロテイン+低脂肪乳170

ランニング10km

今日初めてランニングで10kmも走りました。家からプールまでの距離なのですが、はじめは無理かなと思っていましたが、1時間とちょっとでつきました。膝が痛くなってから約1ヶ月ぶりに走りましたが気持ちよかった!膝も今のところ痛くありません。走り終わったあとのアクエリアスが格別でした。

アクエリアス90

昼400
冷やしたぬきうどん400

夜840
カレーうどん500
ショートケーキ340

卒業のお祝いでケーキ食べました。

トータル1500


コメント
 
 
2011年7月26日 11:41
おひさです(^-^)

ひさびさにお邪魔したら、順調ですね!
この調子★
2011年7月26日 15:55
M.Fujikoさん

本当に心配しておりました。8月のよさこいにむけて準備中なのですね。元気そうで本当によかった!頑張ってくださいねー
僕も中だるみ気味ですががんばりまっす!

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42歳 男性 身長:163.0cm
今日から本気でダイエットするぞ!
あまり気負わずに健康のためと思っております(^o^)
一緒にがんばりましょー!!
ちなみに写真はぐーたら愛猫です
2011年6月10日スタート
開始時73.0kg 25.0%
-7.8kg -0.5%
現在65.2kg 24.5%
あと5.2kg あと9.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.7s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.6s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.6s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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