日記
2011年7月26日(火)

ウォーキング30分以上

○

1食につきご飯はお茶碗1杯まで

○

500mlは水分をとる

○

夜9時以降は飲み物だけ

○

業務中も足やせエクササイズ

○

大豆食品をとる

○

寝る前足上げエクササイズ

×

バストアップマッサージ

○

足やせマッサージ

○

腰まわしエクササイズ

未記入

食事内容

00:00



菓子パン
コーヒー牛乳微糖


チャーハン


ごはん
肉天
しいたけ天
きんぴら
レタス少量
納豆
白菜のスープ


がっつり食べてる…
家にいると何かと食べてしまいます。

でも、9月のイベントで関さんにお会いするまでに、足やお腹をすっきりさせる!
今月はじめにも「祭までにやせる」って考えてましたが…〓

ウォーキングと足あげストレッチ再開〜
ついでに腰まわしも朝のうちに!





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20代後半 女性 身長:151.0cm
おせわになります。
生足にたえる細さを目指してがんばります^^

新たな気持ちでダイエット再開です〜
2011年6月8日スタート
開始時42.0kg
±0kg
現在42.0kg
あと3kg
目標39.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.8s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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