ダイエット日記 > ともちんさんのマイページ > 食べて50キロなんで・・この調子で・・がんばるど!
日記
2011年7月26日(火)
体重50.0kg   体脂肪率25.2%

食べ過ぎない・・腹八分

○

毎朝食べた後に体重測定

○

9月末までに、48キロをずーとキープ

未記入

お通じ

○

毎日寒天かYGは摂取する。

○

楽体  インナーマッスル運動

未記入


米粉パン  300
YG    60
アイスコーヒー  0
360

今日は職場の人が2人お休みなので、10じから17時まで勤務!!
いつも、15時くらいで終わるので・・買い物行っても余裕なんだけど・・今日はバレーもあるし、仕事終わって、急いでお買い物にいかなくっちゃ!!


チョコクロワッサン  430
生野菜    70
500


夜  19時
うどん、そば、巻寿司セット弁当
焼き鳥2本
カボチャコロッケ
デザート
600

合計  1460

20時から22時半までバレー
炭酸水   1リットル
今日は若者達と組んだので、ハードだったけど、面白かった!
滝のように汗がでた。


コメント
2011年7月26日 11:15
おはよっ♪
仕事にバレーに忙しいけど充実した生活してるってカンジ♪
50キロ台もいよいよお別れ出来そうだし。。いいなぁ。。
昨日はウォーキング出来なかったぁww
膝の調子良くなくて、休息日にしました!!
今日はちょっと歩いてみようか。。考え中(^。^)
膝に負担がかからないようならウォーキングしよっ♪
ともちんさんはバレーで鍛えられた肉体持ってるから
理想的なダイエット出来るね♪
えがちゃんもコツコツガンバル♪
ちょっとハリキッただけで、膝痛めるなんて情けない(>_<)。。
膝痛めないコツとかある?やっぱスクワットとか
筋トレ強化しかないのかなぁ。。。

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女性 身長:156.0cm
意思が弱く自分に甘い・・つい食べてしまう・・今年の夏は
目標体重になりたいな!
2011年4月14日スタート
開始時56.0kg 27.0%
-7.2kg -2.2%
現在48.8kg 24.8%
あと0.8kg あと2.8%
目標48.0kg 22.0%

 

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