日記
2011年7月26日(火)
体重60.6kg   体脂肪率34.1%

駅では階段を使う

○

帰りに一駅ぶん歩く

×

湯船で脚のマッサージ

×

椅子に座ってもも上げ30秒

未記入

やっぱり増えた

08:04
体重60.6kg  体脂肪率34.1%

今朝の筋肉量 37.8kg

昨日のお昼ご飯、久々にサンドイッチ食べた
けっこうたくさんあったけど、すごい美味しかったので食べてしまった
パン類大好きなんだよな…
ダイエットには良くない、食べるならライ麦パンに何もつけないで
食べるとかじゃないと!ってわかってはいるんだけど(T_T)

案の定??体脂肪率が今朝また増えてた
毎日体重計ると、何がいけないかよくわかる

明日は職場の模様替え
一日じゅう動きまわることになる
どのくらい減るかな??
変わんないか^^;


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40代後半 女性 身長:159.8cm
2011年6月12日スタート
開始時61.2kg   
-0.3kg
現在60.9kg 33.6%
あと11.9kg
目標49.0kg   

 

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159.0cm 63.7s

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