日記
2011年7月25日(月)

就寝 2時

×

寝る前のストレッチ&筋トレ

×

姿勢を意識

×

20回噛む

×

お通じ

○

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

×

なるべくカロリー計算

○

めざせ!1200〜1500kcal!

×

朝のストレッチ

未記入

*朝ごはん 

・ごはん 100
・きゅうりのお新香 15
・なすとししとうのピリ辛いため 60
・スクランブルエッグ 150
・キウイ 30

合計…355kcal


*昼ごはん
・明太子おにぎり 171
・クッキー 60?

合計…231kcal


*夜ごはん

・ごはん 100
・野菜炒め 100
・ささみときゅうりのサラダ 150

合計…350kcal


*間食

・コーヒー 6

合計…6kcal


朝(355)+昼(231)+夜(350)+間食(6)
=942kcal



せっかくメールきたのに、今日は私が遅くなってしまいました(T_T)

あーあ!

次会えるのはいつかなぁ。


コメント
2011年7月26日 16:56
こんにちは。

ダイエットも仕事も恋もうなくいかないとか!!
あたしもダイエット、全然うまくいきません。
頑張るぞ!!って思った日に限って、好物貰ったり。
やけにおいしく料理が出来たり。
困ったもんです。

恋は…その後いかがですか???
夏だし!!ちょっと弾けて!!大胆に!!
なんていかがでしょう???(笑)
夏は男も女もちょっと解放的な気分になるらしいので
ちょっと勇気を振り絞って頑張れば、案外楽勝???
夏バテしないように、お互い気をつけましょうね。

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30代前半 女性 身長:153.0cm
めんどくさがりですー
2011年3月7日スタート
開始時51.9kg   
-5.8kg
現在46.1kg 21.6%
あと1.1kg あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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