日記
2011年7月25日(月)
体重69.8kg

食事は30回しっかり噛む(朝)

×

食事(昼)

×

食事(夜)

×

コアリズム

×

足1分

○

ダンス10回

○

スクワット10回

○

ストレッチ10回

○

足ナナ抱っこ

○

腹筋10回

○

背筋10回

○

ノート日記

○

朝と夜に体重計に乗る

○

昼寝・夕寝しない(15分以内)

○

階段を使う(下りは☆上りは☆を日記に記しする)

×

駅まで歩く

×

ナナ散歩

○

便通

×

階段(片方)

○

なかなか

23:31
体重69.8kg

なかなか68キロ台に行かない…
どぉ士たら良いですか??


朝…パン
昼…ご飯・とりのさっぱり・人参グラッセ・ブロッコリー・サバ・コーンのバター炒め
夜…もやし炒め・ご飯・サラダ・エビチリ


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28歳 女性 身長:150.0cm
恋愛21歳山口住み
関西出身。
ダイエットして○○○○○になってみせる
2011年5月8日スタート
開始時69.2kg
-0.8kg
現在68.4kg
あと23.4kg
目標45.0kg

 

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