日記
2011年7月26日(火)
体重60.4kg   体脂肪率27.0%

朝晩体重測定

○

朝うんち

○

自転車通学

○

無駄に身体を動かす

○

ゆっくりよく噛んで食べよう

○

夜ご飯はノンオイル・ノン炭水化物

○

夜7時以降は何も食べない(水、お茶以外)

×

朝起きたらフラフープ

×

寝る前にスロトレ

×

--70--

00:15
体重60.4kg  体脂肪率27.0%

朝の体重60.4`
-----------
morning(610)
バナナヨーグルト100
お菓子70
ブラック0
団子340
いなり寿司100

lunch(50)
焼きナス50

dinner(420)
もろきゅう50
豆腐90
ゴボウ100
お吸い物30
トウモロコシ150

dessert(-)
-------------
total⇒1080`i
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30代前半 女性 身長:159.7cm
頑張って痩せるます

自分に厳しく
2011年2月21日スタート
開始時64.4kg 28.0%
-5kg -2%
現在59.4kg 26.0%
あと1.4kg あと2%
目標58.0kg 24.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 62.2s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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