ダイエット日記 > *MEGU*さんのマイページ > 7/25 ちょっと頑張った1日
日記
2011年7月26日(火)

よく噛んで食べる

○

20時までに夕飯を食べる

×

お通じ

○

野菜を沢山食べる

○

食事の後にビタミンC

×




*朝*

豆乳
白桃とカマンベールチーズ
コートダジュールの焼き菓子


*昼*

無印のスープカレー
まいたけたっぷり玄米押し麦ご飯
千切り大根のキムチのせ


*夜*

ナスの生姜焼き
豚肉炒め
ゴーヤチャンプル
白米


*間食*

黒豆とナッツ入りヨーグルト
黒酢牛乳


*運動*

朝…30分歩き

夜ご飯の後…1時間ウォーキング









今日は朝ご飯に白桃とカマンベールチーズをナイフとフォークで食べてテンションをあげてみました
この組み合わせ凄い美味しいんですよ







お昼は今流行りのカレー
今回はレトルトのスープカレーをチョイスして、
まいたけタップリのご飯でいただきました





運動も頑張ったし今日はよしとします

これが続けばいいんだけどなぁ


まあ夏休みは長いんで地道に頑張りたいと思います



明日は友達と息抜きに出掛けてきます




コメント
 
 
2011年7月26日 09:06
息抜きのトコ 私が 今 川にいきたいもんだから
「川へ行きぬきにいきます」ってよんでた(汗)

カマンベールと桃が合うとは驚きです!!
 
 
2011年7月26日 13:55
ごはん全部おいしそお。。v
とくにお昼v(o´x`o)

通訳楽しかったけど疲れました;

ワッフルバニラはサンマルクので美味しかったですよお♪

ぶどうヘルシアはうすいぶどうファンタの味がしましたv
 
 
2011年7月26日 14:25
アタシなんかよりめぐサンのほうが気を付けてますよぉ〜アタシ時々爆発しちゃうのでダメなんです<(_ _;)>

やっぱり自分の結婚式は隠さず露出してナンボみたいな感じありますよねぇ〜だからキレイにしがいがあるって思えばイイのかなぁ( ̄▽ ̄)b

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20代後半 女性 身長:156.0cm
大好きな彼のために頑張ります´ω`


冬に気を付けること

*冬野菜を沢山食べる
*室内中心の運動
*お風呂入ってあったまる
*生姜を使う
*外に出るときはお腹と背中にカイロ
*脚を冷やさない
*湯たんぽ使って寝る


冬はとことん冷やさない対策をしたいと思います
2011年4月6日スタート
開始時50.3kg 24.3%
-0.5kg +0.5%
現在49.8kg 24.8%
あと2.8kg あと4.8%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かえるっち
51歳 女性 
157.0cm 51.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.0s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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