日記
2011年7月25日(月)
体重50.8kg   体脂肪率26.0%

お菓子は食べない

×

9時以降は食べない

○

3食きっちり食べる

○

食べ物をよく噛む

○

昼寝しない

○

走りに行く

○

半身浴する

○

小顔体操

○

小顔マッサージ

○

姿勢を正す

○

誘惑に負けない

×

うんこを出す

○

ラジオ体操

○

マッサージ(足)

○

マッサージ(顔)

○

ちょっと気ぬいた

22:54
体重50.8kg  体脂肪率26.0%




ごはん
味噌汁
うんこ




オムライス
うんこ


夕方

カルボナーラ
うんこ


おかし

レーズンクロワッサン2
みかんぜりー


運動

歩きにいった
ラジオ体操
10日間ダイエット体操


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女性 身長:159.0cm
頑張ります
2011年6月6日スタート
開始時52.7kg 28.6%
+0.3kg +2.5%
現在53.0kg 31.1%
あと9kg あと8.1%
目標44.0kg 23.0%

 

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昨日
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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.6s

rion
女性 
158.0cm 55.1s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.4s

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.8s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

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