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日記
2011年7月25日(月)
体重63.5kg   体脂肪率31.3%

お菓子200kcalまで

×

カロリーのある飲み物&ジュース禁止 (スポドリ、美容系、牛乳等はOK)

×

20時以降食べない

×

よく噛む(1口30回以上)

×

腹8分目

×

436日目♪(産後45日目)

23:59
体重63.5kg  体脂肪率31.3%

【朝】8:30
ビスコ1袋
ヨーグルト2個
アイス1本
烏龍茶

【昼】13:00
米粉パン1/3個
サンドイッチ1個
枝豆パン1/3個
りんごフロマージュパン1/2個
シュガーデニッシュ1/3個
桃ジュース

【間】15:30
シュークリーム1個
ビスコ1袋
コロン2袋
レモンジュース

【夕】20:30
鉄火丼1/2杯
コーラ

【その他】
甜茶

【運動等】
肩回し
リンパマッサージ

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最近野菜を食べてないから口内炎ができてしまいました(*Д*)

私あまり野菜好きじゃないから口内炎よくできるんですよね;

旦那は野菜好きだから口内炎になったことがないらしい(゚゚)

そんな人いるのかとびっくり=3

明日からちゃんと野菜食べて早く治そうと思います。。


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30代前半 女性 身長:165.0cm
2012/4/1
職場復帰!
ダイエットはぼちぼち頑張ります。

〜目標〜
第1目標(標準体重上限)65kg
第2目標(標準体重)59kg
第3目標(美容体重)54kg
最終目標(モデル体重)49kg
2010年5月16日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.2kg -1.3%
現在67.8kg 32.7%
あと2.8kg あと5.7%
目標65.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 67.1s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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