日記
2011年7月25日(月)
体重52.5kg   体脂肪率21.6%

ウォーキング30分

未記入

ランニング30分

未記入

ストレッチ、筋トレ30分

未記入

ごはん食べすぎない

○

たくさん食べると予想される日はカロリミットを飲む

未記入

よしっ36日目

20:16
体重52.5kg  体脂肪率21.6%

昨日は対抗戦で1日忙しくて記録し損ねた〜
今日から再開

朝:玄米、温野菜、人参サラダ

昼:イモパン、くるみチーズパン

夜:玄米、温野菜、魚肉ソーセージ


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30歳 女性 身長:160.0cm
最近下半身が気になります…

マイナス3キロが目標だけど、この3キロの壁が本当に高い

この日記が目標達成の手助けになるといいな

頑張って更新するぞ

食事制限はほどほどに…
運動中心のダイエットを心掛けています

たっぷり野菜を食べて、筋肉つけて、きれいに痩せる

よろしくお願いします





2011年6月15日スタート
開始時53.0kg 22.0%
-1kg -0.2%
現在52.0kg 21.8%
あと2kg あと1.8%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.3s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

rion
女性 
158.0cm 54.3s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 68.7s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

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