ダイエット日記 > あげぱんさんのマイページ > つつ疲れた〜(;´д`)
日記
2011年7月25日(月)

毎回の食事の量を減らす

×

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

×

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

×

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

○

なんだか疲れてて、すぐにイライラしてしまった日でした…( TДT)

朝…白米、味噌汁、カボチャの煮物、緑茶

昼…鰻丼、ポテトとピーマンのソテー、カボチャの煮物、緑茶

夜…トマトスパゲティ、緑茶

間食…チーズのケーキ(約220キロカロリー)


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26歳 女性 身長:155.0cm
やせて、着たい服が着れるようになりたい。
いつまでもおしゃれできる人でありたい!!
そう思います。
2011年3月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
+0.2kg -4.6%
現在56.2kg 25.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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