日記
2011年7月24日(日)

就寝 2時

未記入

寝る前のストレッチ&筋トレ

未記入

姿勢を意識

未記入

20回噛む

未記入

お通じ

未記入

目覚め一杯のフルーツジュースor白湯

未記入

なるべくカロリー計算

未記入

めざせ!1200〜1500kcal!

未記入

朝のストレッチ

未記入


*朝ごはん 

・ごはん 100
・きゅうりのお新香 15
・パスタ付け合わせ 30
・目玉焼き 120
・スパム 80
・キウイ 30

合計…375kcal


*昼ごはん
・スープ
・アボガド丼

合計…1000?kcal


*夜ごはん

本番後、先生に誘われ打ち上げに…
4次会まで付き合ってしまいました。
なので暴食×暴飲です


合計…????kcal


*間食






合計…kcal


朝(375)+昼(1000)+夜(?)+間食(0)
=????kcal


+???kcalかなりのオーバー


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30代前半 女性 身長:153.0cm
めんどくさがりですー
2011年3月7日スタート
開始時51.9kg   
-5.8kg
現在46.1kg 21.6%
あと1.1kg あと1.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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