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日記
2011年7月25日(月)
体重68.1kg   体脂肪率37.6%

毎朝体重をはかる

○

夜8時以降は何も食べない

○

おやつはできれば一日2回まで

○

112日目―インド式79日目

00:00
体重68.1kg  体脂肪率37.6%

今日はいい感じだ!!
明日もこの数値を維持できているかが勝負。
維持できていますよーに。

夜のパパイヤジュースをやめ。明治のプロテインダイエットに勝手に変更している私(笑)
だって、カウンセリングの先生、いい返事しなかったんだもん。
さすがにこれ以上サプリを3種類買い続けていくのは無理な訳で。
正職じゃないし、収入も少ないので(汗)
明治のぷプロテインダイエットは30日分入って3000円代。
パパイヤジュースは14日分で10000円代。
うん、高かったんです。
インド式初めて、今まで減らなかった体重が減ったのは確かにこれらのおかげだと思う。
思うけど、いずれコレなしでやってかんとあかんのやから、手頃な続けられるヤツに代えてもいいよねー。
と、勝手に変更しております(笑)
アマゾンのレビューでは高得点だったし、ちょっと期待しております。
ようは、胃袋が小さくなって夜に食べる量が少なくなれればいいんだ。
がんばるぞー。

お昼食べる前体重:67.7キロ。
キター、最小値!!


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34歳 女性 身長:155.0cm
人生初の大台!!
これはヤバイっ!!と本気で焦り始めてます。
めざせ夢の50キロ台!!
ひと月−2キロ〜3キロを目標に頑張るぞ。


第1目標!!→6月21日達成☆
72.9キロ→70.0キロ

第2目標!!→8月19日達成☆
70.0キロ→65.0キロ

第3目標!!→10月30日達成☆
65.0キロ→60.0キロ

第4目標!!今、ココ!!
60.0キロ→55.0キロ

最終目標!!
55.0キロ→50.0キロ
     ↓↓
ようやくスタートライン!!
維持し続けることが大切!!

−20キロを目標にしています。
むりせず、健康的に体重を落としていきたいと思います。
よろしくお願いします。


2011年4月5日スタート
開始時72.9kg 42.2%
-13.2kg -10.1%
現在59.7kg 32.1%
あと1.7kg あと1.1%
目標58.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

umi
25歳 女性 
156.6cm 52.7s

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