日記
2011年7月25日(月)
体重53.8kg   体脂肪率20.6%

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7月25日・・

18:17
体重53.8kg  体脂肪率20.6%

朝・・
グレープフルーツ 半分

黒豆・・
玄米甘酒大さじ2+黒豆煮汁+しょうが


お昼・・
雑穀ごはん
味噌汁 だいこん・あげ・昆布
タマネギサラダと生ハム
きゅうちゃん漬け
ひじきのいろいろ煮


夜・・
グレープフルーツジュース
野菜サラダ
豚肉ソテー
ラディシュの酢の物
キウイとヨーグルト


コメント
まゆ平
2011年7月25日 18:57
53キロ台だー!!

hironnさんは
コツコツ確実に落としてくる。

バランスよく食事も考えて
ほんとダイエットのお手本のような
方です。

尊敬(*^^*)
 
 
2011年7月25日 20:21
こんばんわ(^^)

私も頑張って黒豆煮て食べましたよ〜。
けっこうお昼まで持ちますね!!
2011年7月25日 21:20
まゆ平ちゃん
まゆ平ちゃんには、負けちゃいますよ。


ちゃちゃママちゃん。
黒豆、美味しいですよね。サラダに入れたりスープに入れても美味しいですよ。
2011年7月25日 21:30
53台おめでとうございます!
いよいよg単位カウントダウンですねw

いいなぁ〜w
ぺんさんも目標に向かって頑張ります!
2011年7月25日 21:53
きれいに減っていくお手本がココにあります!

なのに私ときたら…
2011年7月25日 22:36
hironnちゃん、

いつもコメント有り難う。
週明けなのに、みんな減らしている。
私だけが代わり映えしていないって感じだわ。
目標近しだね。
(って、人のことを喜んでいる場合じゃなくなってきたぞ)
2011年7月26日 08:04
ぺんさん。
今日は、いろいろ予定が入っていて・・忙しく動き回ると、体重も減りますね。53`台をキープできるようにがんばります。


くも美ちゃん。あみちゃん。
最近、やっと停滞期脱出みたいです。今、大根サラダとタマネギサラダにはまっています。ちょっと、酵素について意識しています。
2011年7月26日 09:36
同じ時期にダイエット始めて
こんなに着実にダイエットしてる
hironnさんはすごいな〜!
やっぱり食生活なのかしら?
2011年7月26日 11:12
うわ!53キロ台やん!!
もうすぐ目標体重だよ!!
今まで順調だったね。日々努力の賜物だね。
すごいよ。

hironnさーーん、やめないでね〜!
 
 
2011年7月26日 16:02
hironnさんのグラフは
いつ見てもタメ息もの(*^^*)ホゥ♪
正しい食事を摂り、適度な運動をし、
体に負担を掛けずに健康的に痩せるのは
簡単な事ではないハズです。
それを常に心掛け坦々と
こなしてきたhironnさんは素晴らしいです。
これからも私達の良いお手本でいて下さい。
2011年7月26日 16:03
順調ですね♪
食事バランスもとってもいい♪
ちゃんと体重に反映されてる(^^)
えがちゃんも頑張ります♪
2011年7月26日 20:09
淡々と進んでますね。あと少し‥。
栄養もばっちり。
色々勉強させていただいてます。
感謝。

お花の画像変わった!
かわいいお花だね。
2011年7月26日 20:58
あーちゃん。
わたし、あ〜ちゃんと始めたときの体重が違うじゃない・・
やっとあ〜ちゃんの開始時の体重になったんだよ。



ぶーこちゃん。
まだまだ続けるのでよろしく。


ユウちゃん。
ほめてくれてありがとう。
新しい体重計の測定表見ながらがんばっています。


えがちゃん。
わたしも最近、酵素についての本を読んでいます。
酵素の力をかりようと勉強しています。

ショウちゃん。
おつかれさまです。
バランスのある食事をして健康維持にきおつけてダイエットしようね。
2011年7月26日 21:02
ショウちゃん。
この花は、『エキナケア』ハーブです。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.7s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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