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日記
2011年7月25日(月)
体重50.8kg   体脂肪率22.6%

つまみ食いをやめる!(食べるなら座って食べる)

未記入

1日1400カロリーをこころがけること。(朝300、昼500、間食200、夜400)

未記入

カロリーオーバーは3日で調整すればよい。食べすぎても諦めないこと!

未記入

夜9時以降は食べない。食べたくなったらすぐ歯を磨くこと!

未記入

今日から気持ちを新たに・・・

18:29
体重50.8kg  体脂肪率22.6%

と思ったらお菓子食べちゃった〓
朝 カレー150、オレンジ100
昼 弁当550
間食 ナッツせんべい50*3、豆腐饅頭180、おかき100
あと、170カロリーしかないから、夜はクリーム玄米ブランだな、こりゃ(+_;)


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42歳 女性 身長:160.0cm
5歳と2歳の2児のママです。
日中はデスクワークが多く、食べ物の誘惑に勝てず、いろいろなダイエットに挑戦するもなかなか痩せられない・・
そこで、頑張っている皆さんにいい刺激をいただけば誘惑に勝てるのでは!と登録しました。
絶対目標体重まで痩せてやる!!!
2011年7月22日スタート
開始時51.0kg   
-0.7kg
現在50.3kg 22.5%
あと5.3kg
目標45.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.8s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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