日記
2011年7月25日(月)

1日30分以上歩く!!

○

1日1食は野菜を食べる!!

○

1日1,000〜1,700kcal

×

水1日1L〜1.5L

○

踏み台昇降30分以上

○

○

○

○

○





食事内容


6:40頃
●ヨーグルト(黒糖ショウガパウダー)
●バランスパワー(ストロベリー)〓
●カカオ74%チョコ3カケ〓
●黒飴@粒〓




15:00頃
●シーフードドリア
●サラダ〓
●スープ




17:40頃
●ハーゲンダッツ(コーヒーミルク)
●クルミ
●ブラックコーヒー





早く生理来ないかな(;_:)

ご飯食べ終わってもまだなんか食べたくなる(>_<)


ハーゲンダッツのミルクコーヒー味はハーゲンダッツにしては低カロリーで197キロカロリー美味しかった〓


よし。明日は深夜バイトで踏み台出来ないし今日は多めに踏み台昇降やろう!!






コメント
2011年7月26日 11:22
こんにちは!!コメありがとねッ(^−^)♪
その、食事のあとに何か食べたくなるってカンジ。。わかるよ。
今、過食克服に向けてバランス心がけた食生活送っているけど、
やっぱ、そういう時あるもん!!
で、やっぱ食べちゃう(^。^)
その代わり、楽しい気持ちでおいしく食べる!!てカンジ♪

そうやって、食べたから踏み台頑張ろう♪。。とかいいことだよね♪
お互い頑張ろうね〜〜♪

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女性 身長:160.0cm
ダイエットで痩せたり嘔吐なしの過食症で太ったりの繰り返し〓だったけど、このままじゃいけないと思いダイエット日記付けることにしました〓


飽きやすいからダイエットはイロイロなものを取り入れてます〓


ガチで痩せます〓
2010年8月1日スタート
開始時58.0kg   
±0kg
現在58.0kg   
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目標45.0kg 18.0%

 

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