日記
2011年7月24日(日)
体重46.2kg

発芽玄米を食べる

○

半身浴20分

×

顔体操1分

×

ストレッチ&筋トレ10分

×

12日目

00:00
体重46.2kg

●朝
無し

●昼
アイスコーヒー

●夕食
発芽玄米1.2合
茄子のお味噌汁
シャケ

●間食
おにぎり
発芽玄米0.6合分
茄子のお味噌汁

●夜食
アイスの実
お芋チップス




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40代後半 女性 身長:154.5cm
栄養を摂らなきゃと思うとついつい食べ過ぎてしまうので今回は発芽玄米でチャレンジしてみます
2011年7月13日スタート
開始時46.0kg 20.0%
-1.6kg -2.2%
現在44.4kg 17.8%
あと2.4kg あと0.8%
目標42.0kg 17.0%

 

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