日記
2011年7月25日(月)
体重60.0kg

朝、必ず体重測定&記録

未記入

酵素と十六穀米と良質のたんぱく質&たっぷり野菜生活

未記入

毎日必ず快便

未記入

二の腕シェイプ運動&カーヴィダンス

未記入

夜は、12時前に就寝する

未記入

毎日15分以上のウォーキングか、30分以上の半身浴

未記入

○

×

×

○

×

ぐっ・・・・

21:00
体重60.0kg

油断禁物・・・・・

*空気まで  吐ききって乗る 体重計*^^;


*****************************

酵素ドリンク:7:00 11:00 =140kcal

昼:にぎりずし(マグロといくら)=146kcal
野菜サンドイッチ=67kcal

意外にも、魚卵であるいくら、数の子のカロリーは、
 マグロの半分以下。
酵素ドリンク: 1300
1500=140kcal

おやつ(!!):まるごとブルーベリーヨーグルト=110kcal
夕食:肉じゃが+トマトサラダ=250kcal
酵素ドリンク70kcal

合計923kcal


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なんだか、カロリーを記録するのが楽しくなってきたぞ・・・













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60代前半 女性 身長:158.0cm
プロフィール画像変更2012.8.21 

次女が描いてくれたイラスト。季節外れの五月用のものだけれど、綺麗なので使用。彼女も忙しいが、また季節に合ったもの描いてくれたなら、更新したい。

  *******************

2011年7月20日からダイエットを始めました。

開始当時は、61.8kg

酵素ファスティングと、カロリー制限、スクワット、半身浴などで、年末には52kg台までになりました。

****************

 58kg 8月20日達成!
 56kg 9月21日達成!
 55kg 10月6日達成!
 53.8kg10月28日達成!
 52kg 12月22日達成!

****************

9月に休止状態になってから、しっかりリバウンドしてしまいました!!

やっぱりピンキーが無いとダメです〜〜〜^^;
2011年7月20日スタート
開始時57.0kg   
-0.5kg
現在56.5kg 27.0%
あと4.5kg
目標52.0kg   

 

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なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.5s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.5s

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まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

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