日記
2011年7月24日(日)
体重48.8kg   体脂肪率24.6%

エクササイズorヨガ

×

おやつは少しだけ

○

夕食は7時までに食べる

×

夜8時以降は何も食べない!

○

半身浴

×

ブラッシング

×

マッサージ

×

昨日のお寿司

11:15
体重48.8kg  体脂肪率24.6%

明らかに15貫は食べ過ぎでした。

グレープフルーツ半分


サラダ
豆のトマトスープ
パン1切れ
アーリオオーリオ半分くらい
デザート2口


お蕎麦
 そば
 ささみ
 人参
 玉ねぎ
 豆苗


なかなか彩り豊かに食べました。
少量でも満足できるようになってきたみたい。


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30代後半 女性 身長:159.0cm
ナマケモノで飽き症です。
適度にがんばりまーす。

*9月*
ワースト値 47.2 kg
ベスト値  45.0 kg
差     -2.2 kg

*8月*
ワースト値 47.0 kg
ベスト値  45.6 kg
差     -1.4 kg

*7月*
ワースト値 49.0 kg
ベスト値  47.0 kg
差     -2.0 kg

*6月*
ワースト値 51.0 kg
ベスト値  48.6 kg
差     -2.4 kg
2010年5月14日スタート
開始時52.0kg 27.8%
-8.2kg -5.9%
現在43.8kg 21.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 23.0%

 

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昨日
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30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
53歳 女性 
163.5cm 50.2s

りおか(/∀\*)JK
女性 
0.0cm 56.6s

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