日記
2011年7月25日(月)
体重56.4kg

水平足踏み 10分

○

水平足踏み 30分

×

腰回し

×

腕ねじりストレッチ

×

リンパマッサージ

未記入

×

×

○

ウォーキング

09:33
体重56.4kg


下半身が相変わらずぶっといので、
これは食事制限だけではだめだ!
と思い、ウォーキングはじめました。

有酸素運動は必須だよね!!

なかなか続かないから
旦那が仕事でいない日
集中的にやろうと思います!

おとといと今日に
40分くらいずつ
家の周り歩いてきたよー(^ω^)

踏み台昇降や足踏みも有酸素運動だけど
さいきん家の中蒸し暑くて〓〓

旦那が家出てすぐ
朝の涼しいうちに外歩くのは
気持ちいい♪

余りにも猛暑な日や雨の日は
できないけど

下半身痩せますように










買い物すませて 家事おわったら
腰回ししよう〓










〓今日の運動
ウォーキング40分

今日食べたもの
朝…りんご1個、もずく
昼…
夕…



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28歳 女性 身長:156.0cm
52キロまで落としたけど、現在妊娠中☆なのでdietはお休みするけど、食事管理に気を付けたいと思います(^ω^)
2011年6月17日スタート
開始時58.0kg   
-1kg
現在57.0kg 33.0%
あと10kg あと11%
目標47.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.4s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.6s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.6s

Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

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