日記
2011年7月25日(月)
体重56.3kg   体脂肪率27.2%

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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朝 アーモンド 5粒 36
  紅茶(オレンジフレーバーティー) 500ml
※昨日買った桃、食べ頃までもう少し置いたほうがよさそうなので今日は食す事を断念。。。そっちを食べないなら…と母が「信玄桃」に手をかけたが制止させたw

昼 豆乳クリームペンネ(今日はペンネ50g) 500
  ワカメのナムル 35
※お腹が空いた感があったので、今日は少しパスタの量を増やしてみた。ナムルは常備用に作ったが、箸休めがなかったので30gほど食すw今日はレッスンの為早お昼。

間食 0キロカロリーサイダー(レモン) 300ml
   コーヒー(ブラック)
※3年面倒を見ている生徒さんの恋の悩み相談をしながら…wレッスンよりも時間が長いぞ!でもペンさんは相談に乗りますよ♪占い師さんだといくら取られるんでしょうか?←汚い大人の考えw

夜 豆腐お好み焼き(8等分を3切れ) 108
  ピーマンの肉詰め 200
  ワカメのナムル 70


コメント
2011年7月25日 08:49
ペンちゃん(>_<)♪♪
今、膝ぐりぐりマッサージしてま〜〜す♪
これいいねぇ♪効くわぁ〜(>_<)♪
ペンちゃんは何でも知ってるね。物知り博士。。いや
物知り才女だよん(^_-)-☆

ふふ。。桃が熟したらおいしく食しなされ♪
えがちゃん、昨日の朝食に頂きものの桃食べたんだけど
まだ熟していなかったよ〜(>_<)。。
2011年7月25日 09:05
えがちゃんへ

物知り西城秀樹のぺんさんですw
ろぉらぁ〜〜〜〜〜〜〜〜っ!!!!!
↑だからいくつやねんってw

私もたまに膝の所と足の甲が痛くなるのよ。。。
まだ皇潤飲む歳でもないしさぁwww

堅い桃が好きな人もいるみたいねぇ〜w
でも私は断然完熟派!
割れ目に沿って包丁を入れて、回すようにパカッと開けてから皮をむく。。。
このくらい完熟じゃなきゃ、桃じゃねぇ〜〜〜〜〜w
2011年7月25日 14:31
信玄桃も熟されていなかった訳ですね、わかりますw

※ちゃんとお菓子だってわかってますおwww
2011年7月25日 17:08
くまさんへ

そうなんですよ。。。まだ青くて…っておい!
母の魔の手が伸びてくるので、箱のまま仏壇にお供えしましたw
賞味期限(8月20日)が見えるようにしてwww
2011年7月25日 21:22
LAZYさんへ

長距離移動、お疲れ様でした♪
片道何時間ぐらいかかるんですか??

平塚かwww茅ヶ崎の「えぼし」でシラス丼でも食べてるかと思ったwww
平塚だったら大磯まで(橋1本の差)渡って、漁港の食堂も良かったのになぁwもしくは平塚のご当地ラーメン「ラオシャン」のタンメン(350円)w

小田原なら漁港内の
「小田原漁港食堂」(ここは業者さんが多いので、14時までの営業)か「大原」(ここの鯵フライは絶品)ですよ♪
お金に余裕があれば国道一号線沿いの「伊勢藤」と言うお寿司屋さん。ここのちらし寿司(ランチ2000円)はすごいよ〜wまさに宝石箱ww
ラーメンが好きなら「小田原鯵壱」の鯵の干物でとったスープのラーメンも変わり種だな(知り合いが経営)w

またゆっくり遊びに来れる時に食べに行ってみてくださいw
美味しいものめぐりの時は、奥さん一緒じゃないとヤキモチ焼くかもねww
 
 
2011年7月25日 23:15
ぺんさん ってすごいっすねw

なんかちょっと聞くとどんどん出てくる〜〜
シラス丼、ラオシャン、小田原漁港食堂
鯵フライ、小田原鯵壱、まさに宝石箱や〜

そちら方面に行く機会は結構あるので
地元の方の情報は助かりますよー
これからが楽しみです
ありがとうございまする〜^^

そうそう妻とも一緒に行かないとですねw


今回休憩入れて
10時間かかりました^^;
2011年7月26日 08:32
LAZYさんへ

地元ですからwww

でもこれ書いてて思いました。。。
「わたし結構いろんな所で食べてる…orz」w

こちら側の神奈川はじっこ情報なら対応できますので是非ご活用くださいw
安い日帰り温泉情報とかも流しますよwww

休憩入れて10時間ってすごいですねぇ〜。。。
10時間私が出来ること。。。ひたすら寝ることぐらいっすかねw
 
 
2011年7月26日 13:23
ぺんさん
うなぎは美味しかったですか?
しかし凄い食べっぷり(笑)

今回は温泉に入れなくて残念だったんですよ。
次回はさらっと車で行くかもです。

始めのコメント削除しました、すいません
わけありでして(^_^;)
2011年7月26日 16:49
なんか訳ありコメントあったっけ?www
奥さんに読まれるとヤバい内容?…のわきゃないw

うなぎ美味かったっす!
小田原の端っこ(中郡より)のお店なんですが、雰囲気も店の人の対応も良かったですよ♪
しかも私が食べたので1975円っすwお店で食べるうなぎとしてはリーズナブルですよねw

御殿場寄りの本物の富士山がド〜〜〜〜ンと見える温泉なんていかがっすか?
2時間500円!!!!!

車は、押してきますか?引いてきますか??w

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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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