日記
2011年7月24日(日)
体重55.3kg   体脂肪率27.5%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

×

×

×

×

○

×

○

×

4日目★

23:59
体重55.3kg  体脂肪率27.5%


朝:400
パン

昼:500
ラーメン

夜:600
冷し中華
マヨたまカツ半分
焼鳥

間食:380
ブラックサンダー
チョコボール
かき氷
アイス

カロリー合計:1880


やっぱ増えちゃった…

てか何でアイス
食べちゃったんだぁ;;

やめとけば間食のカロリー
300で抑えられたし
合計も1800で済んだのに―

まぢ自分バカバカァ(ノ△T)

ほんと意思弱すぎだぃね…

ど〜にかしてよぅ!!←

とりま頑張ります◎


コメント
 
 
2011年7月25日 22:15
そいゆうのって終わって振り返ってから後悔するよね↓↓↓


うちも常に意識しなくちゃ!

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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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