日記
2011年7月25日(月)
体重54.3kg   体脂肪率31.6%

おなかの調子はどう?

○

タンパク質はとれた?

○

炭水化物は減らせた?

○

水分1.5L以上のんだ?

○

1日i1200を守れた?

×

大好きって言えた?

×

5000歩以上だった?

○

日記は書けた?

○

1日1回体重はかった?

○

わがまま言わなかった?

○

カーヴィーダンスorウォーキングやった?

○

あと4日

00:00
体重54.3kg  体脂肪率31.6%

10:50
明治ブルガリアヨーグルト(150)

12:40
バナナ豆乳(140)

---ミネラルウォーター500ml

13:55
ハムチーズトルティーヤ2個(230)

16:00
フライトルティーヤタコス(350)

---玄米茶500ml

17:00
野菜ジュース(70)

---麦茶500ml

19:00
だし醤油漬うずらたまご(110)

21:45
カフェオレ250ml(170)

TOTAL 1220kcal


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32歳 女性 身長:148.0cm
8月の目標
・旅行で増えた体重を戻す
・仕事辞める!!\(^O^)/

♪めざせ小柄華奢girl*゚
♪彼氏にほめてほしい!
♪可愛い服を着たいよ!
♪過食症を克服したい!
♪自信を持ちたい(*´`)
♪優しい人になりたい。

女磨き&貯金します^^

---

max 70kg
2011年6月23日スタート
開始時58.0kg 36.0%
-5.3kg -5.9%
現在52.7kg 30.1%
あと8.7kg あと7.1%
目標44.0kg 23.0%

 

  2018年11月  
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