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日記
2011年7月25日(月)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

お腹が空いてない時は食べない

○

ながら食いや暇つぶし食いはしない

○

食べ過ぎてもやけ食いは避ける

○

子供の残り物は食べないV絶対

○

アイスとチョコは週1まで

×

野菜を沢山取る

×

嫌な事があっても食べる事でストレス発散するのはやめよう

○

なるべく沢山歩こう

×

便秘しないように努力する

○

毎日5分腹式呼吸する

×

ギムネマで下痢した

00:09
体重53.0kg  体脂肪率26.0%

ダイエットサプリメントってみんな下剤に近い物が多い
下痢して水分が減っても痩せた事にならないのに


コメント
2011年7月25日 07:05
お久しぶりです。
おなか、大丈夫?おだいじに・・
2011年7月25日 08:08
おはよう。

大丈夫かしら?
辛くない?

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50代後半 女性 身長:159.0cm
更年期のおばちゃんなのでマッタリ1ケ月に1kg以下のダイエットします
2011年4月30日スタート
開始時56.2kg 28.0%
-3.2kg -2%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと3%
目標50.0kg 23.0%

 

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沢町
52歳 女性 
157.0cm 52.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.0s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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