日記
2011年7月24日(日)
体重48.3kg

毎日15`走る

○

よく噛んで食べる

○

なるべく間食しない

×

犬の散歩に行く

○

毎日日記に食べた物を書く

○

Dietサプリ必ず飲む

○

飲み物はなるべく水かお茶

×

常にiを気にする

○

Dietを意識する

○

諦めない

○

間食,夕飯は21時まで

○

朝一に体重計に乗る

○

食べた後にすぐに寝ない

○

排便

○

体脂肪

00:00
体重48.3kg







体験入学で貰った

パウンドケーキ




サラダ97i
おにぎり


間食

ポテト数量
イチゴミルク
ココスでココナッツのデザート



炒飯100gくらい
豆腐の味噌汁
ブラックサンダー
ミニソフト50i


ジム行って体脂肪

計ってみたら

8.9だったあ(・〓.)


生理来なくて悩んでる〓





コメント
 
 
2011年7月28日 19:22
生理は来ましたか?
環境の変化や、精神的な事でもおくれたり、はやまったりするから…
でも、18の娘は遅れるとすぐ、検査薬使ってます(笑)

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24歳 女性 身長:167.0cm

夏までに痩せたい

だからあんまり食事制限

しないで運動で痩せる

2011年5月22日スタート
開始時50.7kg 18.0%
-1.2kg ±0%
現在49.5kg 18.0%
あと4.5kg あと3%
目標45.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ことりちゃん
23歳 女性 
164.0cm 52.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

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シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

JJ@ふるぽん♪
27歳 女性 
151.0cm 44.1s

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