日記
2011年7月24日(日)
体重68.5kg   体脂肪率38.3%

糖質量100gまで

未記入

よく噛んで、ゆっくり食べる。

未記入

毎朝晩、体重を量る。

未記入

お通じ

未記入

×

軽い運動をする。

○

糖質量100gまで

○

よく噛んで、ゆっくり食べる。

○

毎朝晩、体重を量る。

×

○

54日目

23:05
体重68.5kg  体脂肪率38.3%

娘ちゃんが朝練から帰宅。お昼どうしようか〜?と相談していたら
ララポートへ行くことになりました。
またしても自転車での現地入り。昨日、花火大会に行く前に自転車のタイヤに空気を入れたので、自転車が軽い。

朝:68.1 42.0
晩:68.5 38.3

朝:桃1個
間:一口美膳100 生姜紅茶
昼:すたちおろし冷かけうどん 野菜のかきあげ
間:アーモンド豆乳116 ワッフル100
晩:×

晩御飯食べてないけど、お昼に食べたかきあげがダメだったかな〜。今日はお通じもなかったので、体重増です。
明日の朝はすっきり出して、減量できますように。


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50代前半 女性 身長:151.0cm
5月に膝を痛めて
しまいました。
これを機に
再々ダイエットを開始。
2018年8月13日Restart
8月13日 75.6s
8月末  72.2s -3.4s
9月13日 71.3s -0.9s
9月末
2011年6月10日スタート
開始時75.6kg 44.2%
-4.5kg -6.4%
現在71.1kg 37.8%
あと11.1kg あと5.8%
目標60.0kg 32.0%

 

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犬福
女性 
149.0cm 68.8s

じゅんたん
35歳 女性 
149.0cm 72.0s

むくたん
女性 
150.0cm 70.2s

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じゃがや
22歳 女性 
164.0cm 51.0s

ひゃぎっち
42歳 男性 
163.0cm 65.2s

あゆ
34歳 女性 
163.0cm 52.4s

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