ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > ダイエット 35日目
日記
2011年7月24日(日)
体重56.7kg   体脂肪率27.4%

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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ダイエット 35日目

22:44
体重56.7kg  体脂肪率27.4%



う〜ん。。。停滞期脱出して停滞期?と思ったら、停滞期で痩せ期終わってるじゃんwww
しょうがないかw
地道に頑張ります♪



本日の結果
体重  56.7s
体脂肪 27.4%
骨格筋量 27.0

摂取カロリー 754キロカロリー

歩いた歩数 15858歩

※体脂肪・骨格筋量ともに大きな増減なし。もう少し安定してもらえるとうれしいw
このところ気候が涼しくてウォーキングもあまり汗をかかない。汗をかくような陽気のほうが「運動した〜」って感じになるのにw

今日はドライブがてら道の駅行ってきましたw日曜日はなるべく休みにしているぺんさんですが、日曜日は道が混んでて出掛けるのが嫌wでも、この道の駅だけは別ですwww
今日は憧れの「信玄桃」買ってしまいました。
箱がさ。。。本物の桃っぽいでしょwww
これで6個入り♪しかも1個当たりのカロリーは40キロカロリーときたもんだw
今日は他のお菓子もあいてたから開けなかったけど、母が狙ってますwww


★今日の修造先生のお言葉★
「緊張してきた。よっしゃー!」
がくっと落ちてこれだけ動かないとまたいつ落ちるのかという緊張感がありますw来たるべき痩せ期の為に、食事のバランスと運動をかかさずに制御して行きたいぺんさんですw
緊張してきましたよ〜〜〜〜w修造先生、いかがっすか?www
★今日の腰痩せダイエットBGM★
昨日の続きwベスト盤っていいねw曲数多くてwww


コメント
2011年7月25日 00:46
信玄桃食べてみたいです☆
スノーボードしに山梨まで行く事があるのでその時にGET出来るといいなぁ (*^(∀)^*)

ちなみに前の日記の水がくめる道の駅は山梨に行った帰りに少し足をのばして行った事があります♪
2011年7月25日 07:57
くまさんへ

信玄餅は大好きで良く食べるんですが、母が「シルシルミシル」で見てから食べたいとテンションあがりっぱなしでwww
ちなみに信玄餅&信玄桃を出している桔梗屋さんは工場にアウトレットがあるとの事。詰め放題らしいですよぉ〜www

私が利用しているのは、静岡県駿東郡小山町にある「道の駅・ふじおやま」。御殿場のアウトレットも近いですし、富士山の5合目までなら1時間くらいで着くかな?
ぐるっと回って箱根経由で小田原まで約1時間で着きます。

いや、こう考えると私って結構いい場所に住んでるよねぇw

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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 50.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.1s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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