日記
2011年7月24日(日)

ウォーキングを1時間以上or筋トレ

×

炭水化物は極力摂取しない

×

1週間で2s減量

未記入

77日目

22:42

[朝] シャキシャキレタスサンド
   飲むヨーグルト

[昼] 天ぷらうどん

[間] ドーナツ
   冷やしたい焼き

[夜] つけ麺

   焼酎
   柿の種
   さきいか
   ゼリー
   アイス



ここのところ食べ過ぎてる
ダイエット始める前の食生活に戻りつつある
ひじょーにまずい

月曜日から頑張ろう


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41歳 男性 身長:163.0cm
リバウンドして二年前に逆戻り

体は以前より大きくなってしまった

なんとか頑張りたい

2011年5月9日スタート
開始時93.0kg 30.0%
-12kg -5.5%
現在81.0kg 24.5%
あと18kg あと8.5%
目標63.0kg 16.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 81.5s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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