日記
2011年7月24日(日)
体重70.6kg   体脂肪率26.0%

1日3食必ず食べる

○

21時以降は食べない

○

ゆっくりよく噛んで食べる

未記入

ストレッチをする

未記入

1日目

22:13
体重70.6kg  体脂肪率26.0%

はじめまして。

仕事で腰を痛めから運動をやらなくなったせい?で太りました><。
(自分に甘えちゃったんですよね)

腰痛は完治してないけど、体重も痛みも少しずつ減るよう
頑張ろうと思います><。


朝食
 スコーン
 ミルクティー

昼食
 たこやき



夕食
 手巻きずし
 お吸い物

間食
 なし。


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30代後半 女性 身長:173.0cm
はじめまして。
日記をつけるのは苦手ですが...><。

仕事で腰を痛めてるので
負担がかかる事は出来ないので
ゆっくりマイペースにやりたいと思います。
目指せ59`です o(`・ω・´)o
2011年7月24日スタート
開始時70.6kg 26.0%
+0.2kg ±0%
現在70.8kg 26.0%
あと11.8kg あと2%
目標59.0kg 24.0%

 

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40代前半 男性 
176.0cm 68.8s

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男性 
170.0cm 72.0s

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49歳 男性 
171.0cm 70.4s

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151.0cm 56.4s

デニコ
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168.0cm 68.2s

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