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日記
2011年7月24日(日)

毎回の食事の量を減らす

×

よく噛んでたべる

×

ストレスは食べること以外で発散

○

朝から夜にかけて食事のカロリーを減らしていく

○

食事は豆、野菜、海藻、穀物中心にする

○

というのも、友達が泊まりに来てて書くタイミングが見つからなかった…という言い訳ですけど( TДT)

朝…ハムとキュウリのチーズトースト、はちみつレモンフランスパン、野菜ジュース紙パック×2

昼…白米、豚汁、白和え少し、緑茶

夜…白米、大豆の煮物、玉ねぎ入り麻婆豆腐、緑茶

間食…ホットアップルパイ、ポテっちー、チョコレート2かけ


コメント
2011年7月25日 19:41
なかなか書くタイミング難しいですよね
ストレス発散も必要なので大丈夫ですよ
私のお友達みんな痩せてる人ばかりで会いづらくなってしまいました(最後に会った時から+20`とかなので余計

頑張りましょうね〓
2011年7月25日 20:07
励まされます〜( TДT)
頑張ります!!

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26歳 女性 身長:155.0cm
やせて、着たい服が着れるようになりたい。
いつまでもおしゃれできる人でありたい!!
そう思います。
2011年3月25日スタート
開始時56.0kg 30.0%
+0.2kg -4.6%
現在56.2kg 25.4%
あと8.2kg あと5.4%
目標48.0kg 20.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 59.0s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

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hana *
20代後半 女性 
158.1cm 54.9s

ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

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