日記
2011年7月24日(日)
体重61.0kg   体脂肪率35.7%

毎日ウォーキング1時間以上する

○

間食は1日1回17時まで

○

毎日体重を計る(朝、起床時)

○

規則正しく3食食事をする

○

食べたものを記入する

○

4日目

21:35
体重61.0kg  体脂肪率35.7%

朝:トースト1枚、ベーコンエッグ、コーンポタージュ(インスタント)
昼:エビピラフ(冷凍)
夕:チリトマトヌードル、唐揚げ3個

今日のご飯…野菜がない日曜日だというのに引きこもりヤバイ
早朝ウォーキングでしか、外にでないのはヤバイでしょ〜アタシ!!!
もっと積極的に外出しよう
本日のウォーキング⇒1時間半 12351歩、8.6q


コメントする


 


46歳 女性 身長:150.0cm
はじめて♪
39歳独身〜嫁き遅れ(^^;
ストレス(?)で20`も膨らんでしまいました(>_<)
仕事人間でしたが、この度晴れて退職!これを期にダイエットします!!!
よろしくお願いしますm(__)m
2011年7月21日スタート
開始時61.5kg 33.9%
-1kg +0.6%
現在60.5kg 34.5%
あと17.5kg あと11.5%
目標43.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

カラット
女性 
152.0cm 62.3s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.1s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 60.0s

一覧へ

 

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

愛里
27歳 女性 
151.0cm 63.0s

カガミ
25歳 女性 
158.0cm 50.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!