日記
2011年7月24日(日)
体重40.6kg   体脂肪率18.6%

目標1100キロカロリー/日前後☆

×

21時以降は食べなぃ

○

ゆっくり噛んで食べる

○

毎日体重測定☆

○

エスカレーターやエレベーターを使わずなるべく歩く☆

○

良い姿勢を意識する☆

○

一日三食ちゃんと摂る☆

○

アルコールは避ける☆どぉしても飲みたぃ時は酎ハイ350一本週一回ぉつまみナシ!

×

レコダイ☆

○

夜更かししない☆

未記入

○

○

○

○

○

思い出と煙草…☆

21:01
体重40.6kg  体脂肪率18.6%



食後や
仕事が一段落すると
口寂しさはあるけれど


タバコはあまり吸いたいと思わなくなりました☆



禁煙のぉ話デス( *´艸`)


ホンキで禁煙を決意して今回で5〜6回目になるカナ…


中途半端な決意を合わせればもっとです


失敗して自分の甘さや傾向がわかってきた


今回は禁煙のサイトや本を初めて参考にさせてもらぃ
とても勉強になりました☆


人それぞれ決意するタイミングや失敗する理由って違うんだということがわかりました


ニコチンの作用と自己分析が出来たのがよかったのカナ☆


『吸いたくなぃ』と思えたのは今回が初めて☆


たまたま喫煙に関連して深い思い出がある私は
喫煙に対する精神的依存はとても大きかったと思う


タバコっていぅアイテムは必須だった


手放したくなかった


やめたいけど
やめたくなかった


今回はようやく
そのニコチンのまやかしの呪縛が解かれたよぅです


まだまだこれからなので
油断なく頑張ります☆



コメント
2011年7月25日 11:25
おはよ〜♪

LALAさん、ありがとうっっ。゜゜(´□`。)°゜。ワーン!!

いつも色んなアドバイスくれて、応援してくれてとても嬉しい!!

正直最近ちょっとやけくそになってて、どーせわたしゃデブがお似合いさっなんて拗ねてて、土日はなぜか、旦那に当たり散らかしてて、鏡見れば落ち込んでて・・。

LALAさんの温かいコメントに涙がでたよ(゚ーÅ) ホロリ

ありがとう☆

また思いを改めて頑張るよ!!
 
 
2011年7月25日 14:46
禁煙は本人との戦いだから
辛い事も沢山あると思います

ここまで頑張れたなら
絶対に成功出来るはずです

禁煙で身体にいい変化が出た事は
将来的には身体の財産になると思います

今が一番我慢時
頑張ってね!!

\(~o~)/\(~o~)/
2011年7月26日 23:14
頑張ってください!
私がFRISKを食べていたのは、タバコがメンソールだっので、FRISKやミンティアを食べて、ミント感を感じて誤魔化すための案でしたw
 
 
2011年7月28日 17:13
無印良品のカレーは
家族にも評判が良かったです^0^

日本のかていの味のカレーも好きだけど
無印のカレー
中々やるもんです!!

他にも
グリーンカレー、レッドカレーも
インドカリーもあったですよ!

色んな味
私も試してみます

美味しく出来たら
感想楽しみにしてますね(●^o^●)

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40代前半 女性 身長:147.8cm
1月に登録して以来
その後忙しくてホーチ
ダイエットもホーチ。。(ρω・).。o○


春には登録時より太ってしまぃました。。


6月から新たなキモチで再開☆


少しユルめに頑張ります。*:゜☆ヽ(*’∀’*)/☆゜:。*。
2011年1月15日スタート
開始時43.0kg   
+2.3kg
現在45.3kg 23.9%
あと6.3kg
目標39.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

桜苺
20代後半 女性 
150.0cm 47.4s

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デラックス
20代後半 女性 
156.0cm 87.0s

チャラ
48歳 女性 
169.7cm 91.0s

momopy
女性 
150.0cm 53.5s

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