日記
2011年7月24日(日)

1日1300kcalまで

×

バイトor有酸素運動20分以上

未記入

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

×

簡単な筋トレ

×

ストレッチ

×

215日目

20:47
体重49.6kg  体脂肪率21.0%

【朝食】566
ホットケーキ (434)
調整豆乳バナナ (132)

【昼食】911
マックにて
・ハンバーガー (275)
・ポテトM (454)
・カフェオレ (182)

【夕食】507
プリン (207)
シリアル (300)

【間食】416
ドトールにて
・ヨーグルンキウイ (216)
ワッフル (200?)

計2400




テスト勉強中で更新怠り気味(--;)
しかも外で勉強してるから、外食ばかりで自炊ができていません。
しかもひどい過食。
テスト終わるまではこんなかんじで、しょうがない気がします。


コメント
2011年7月25日 15:39
ご無沙汰してました。
試験中なんですね。大学生が試験中になると
バイト先の働ける人が激減する現象が起きます(笑)
なんだかんだで大学生の多い職場なので…。

食べないと勉強にも集中できないし、
過食しない程度に食べた方がいいですよ。
気持ちも落ち着くし。

ドトールのヨーグルン、あたしはブルーベリーを
飲みました。サッパリしてておいしいですよね。

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30代前半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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40代後半 女性 
157.0cm 59.1s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 62.1s

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Potgirl
27歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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